wann warst du das letzte mal so richtig entspannt? keine ahnung? willkommen auf meiner seite!
„Entspannung ist eigentlich der normale Zustand des Menschen, in dem Körper und Geist im Einklang sind. Das Gefühl des Wohlbefindens, der inneren Ruhe und Lockerheit herrschen vor. Die Fähigkeit entspannt zu sein, heißt bewusst den Körper und den Geist wahrzunehmen und diese in Stresssituation bewusst steuern zu können.“
Verschiedene Entspannungstechniken - gleiches Ziel
Die verschiedenen Entspannungsverfahren wie
Progressive Muskelrelaxation (PMR), Autogenes Training (AT), oder Meditation bedienen sich zwar unterschiedlicher Methoden und Herangehensweisen, aber alle lösen die gleiche Entspannungsreaktion im Körper aus, sofern sie erfolgreich angewandt werden. Die Grundvoraussetzung für das Funktionieren von Entspannungsmethoden ist ein beständiges Üben. Dies geschieht bei mir in Einzel- oder Gruppensessions, in einem Zeitraum von 6 bis 8 Wochen wird 1x wöchentlich die jeweilige Technik erlernt und geübt. Eine Session dauert dabei ca. 45 - 60min..
Energetic bodywork- ACCESS BARS®
Bei den energetischen Körperprozessen, wie den Access Bars®, geht es darum, den Energiefluss im Körper wieder zu begünstigen und Blockaden aufzulösen, die sich auf körperlicher, mentaler oder emotionaler Ebene gefestigt haben. Dabei entsteht ein Gefühl der Leichtigkeit und wieder Raum für ganz neue Möglichkeiten der (Selbst-) Wahrnehmung. Diese transformative Erlebnisreise geschieht in Einzel Sessions durch sanftes Berühren versch. Punkte am Kopf und Körper. Eine Session dauert dabei ca. 1 - 1,5 Std..